Pilates
O que é?
O pilates clínico consiste num conjunto de exercícios adaptados de pilates tradicional para serem aplicados na reabilitação da patologia e da condição de cada pessoa.
Quem pode fazer pilates?
Todos os indivíduos podem fazer pilates clínico, quer sejam saudáveis, quer tenham alguma patologia. As sessões são totalmente adaptadas à condição de cada indivíduo.
Benefícios?
- Aumenta a força e a resistência muscular
- Aumenta a flexibilidade
- Melhora a consciência corporal
- Melhora a postura
- Melhora a respiração
- Reduz o stress
- Alivia a dor
-
Aumenta o equilíbrio e a coordenação
Modalidades?
Individual – para uma reabilitação mais personalizada e individualizada.
Classes – grupos pequenos de apenas 4 elementos para permitir um rigoroso ensino e monitorização dos exercícios a todos os elementos. Para realizar classes pela primeira vez é obrigatório adquirir o pack inicial que inclui uma sessão individual. Esta primeira sessão individual serve para fazer uma avaliação clínica do utente, ensino de algumas noções do pilates clínico, os seus princípios e os 5 elementos chave, além de uma componente prática.
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